Gym-Pilates (Foyer Rural)

Gym douce, renforcement musculaire, étirements, détente et lien social.

Section Gym et Pilates du Foyer Rural.

Adhésion annuelle pour les cours d’une heure (4 sessions par semaine, les mardis et jeudis à 17h15 et 18h30), dispensés par une professeure qualifiée Gym et Pilates. Bonne humeur et plaisir de renforcer notre condition physique et morale.

Relais des cours en direct en visio quand le présentiel est impossible.

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, même s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

On le recommande :

  • aux personnes pas ou peu sportives.
  • à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.

Lors d’une séance, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.
Pour votre pratique, vous aurez besoin d’un tapis de sol et d’une tenue confortable.

Des accessoires sont utilisés :

  • Le ballon (impérativement tous les jeudis) que vous devrez vous fournir (par exemple à Décathlon ou Go Sport) : utile pour les étirements et des exercices d’équilibre.
  • L’élastique, mis à disposition par l’association, vous sera remis en début d’année et vous devrez l’amener pour tous les cours : utile pour les étirements ou encore pour les exercices en résistance.
  • Les altères, mis à disposition par l’association, vous seront remis en début d’année et vous devrez l’amener pour tous les cours : travail musculaire isométrique.

Infos de contact de Gym-Pilates (Foyer Rural)

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